Personeelsvereniging van het Ministerie van Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
home
Fotowissel
Fotowissel

Pilates

Start maandag 16 september 2019
Volgeboekt




Werken aan je powerhouse én een betere lichaamshouding op je werkplek? Geef je op voor de cursus Pilates! Pilates geeft het lichaam kracht, flexibiliteit en ontspanning door het uitvoeren van oefeningen op de grond. Door het trainen van de core spieren (Joseph Pilates noemde dit het powerhouse) word je sterker. Het sterker worden van je powerhouse heeft veel invloed op je hele lichaamshouding, balans, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen van je spieren. Je leert tijdens de cursus wat de beste zithouding achter je bureau is, of de beste houding als je voor langere tijd moet staan. Doordat Pilates ook gunstige effecten heeft bij eventuele fysieke klachten (bijvoorbeeld de rug), wordt Pilates vaak aanbevolen door fysiotherapeuten.

Data en leslocatie
16 september (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
23 september (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
30 september (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
7 oktober (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
14 oktober (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
21 oktober (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
28 oktober (Hondsrug-zaal M01-23)
4 november (Hondsrug-zaal M01-23)
11 november (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
18 november (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
25 november (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)
2 december (Hondsrug-zaal M01-23)
9 december (Hondsrug-zaal M01-23)
16 december (Oostvaardersplassen-zaal M01-25)

Tijd
16.30-17.30 uur

Locatie
Turfmarkt 147, Den Haag

Docente
Anita Visser

Kosten
€ 25,- voor de gehele cursus.

Aanmelden en betalen
De cursus is volgeboekt, aanmelden is niet meer mogelijk.

Nog geen PV-lid?
Ben je nog geen lid van de PV en wil je meedoen met de cursus, dan kan je lid worden van de PV voor € 1,- per maand. Lees hier hoe je lid kan worden.

Wat neem je mee
Handdoek voor op de mat, makkelijk zittende kleding en eventueel sokken. Matjes zijn aanwezig in de dames kleedkamer op de 5e etage Zuidtoren, of neem je eigen matje mee.

Kleedruimte
Dames kunnen terecht in de kleedkamer op de 5e etage Zuidtoren. Heren kunnen terecht in de kleedkamer beneden tegenover de ruimte van de fietsenmaker.

Meer informatie
Cursusinformatie:
Anita Visser 06-51 95 56 82 / Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Informatie over het aanmelden
M Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
T 070-426 69 65 
Coördinatiepunt: Turfmarkt 147 Den Haag, kamer N.02.233