logo pilates joekevankoert2


Start maandag 8 januari 2018

 

 

12-weekse cursus Pilates

Werken aan je powerhouse én een betere lichaamshouding op je werkplek? Geef je op voor de cursus Pilates!

Cursusinformatie
Pilates geeft het lichaam kracht, flexibiliteit en ontspanning door het uitvoeren van oefeningen op de grond. Door het trainen van de core spieren (Joseph Pilates noemde dit het powerhouse) word je sterker. Het sterker worden van je powerhouse heeft veel invloed op je hele lichaamshouding, balans, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen van je spieren. Je leert tijdens de cursus wat de beste zithouding achter je bureau is, of de beste houding als je voor langere tijd moet staan. Doordat Pilates ook gunstige effecten heeft bij eventuele fysieke klachten (bijvoorbeeld de rug), wordt Pilates vaak aanbevolen door fysiotherapeuten.

Nieuw in 2018: Pilates week
Pilates gaat de grens over! In mei 2018 is er een Pilates week onder leiding van Joeke in Italië. Lees hier de informatie.

Start
Maandag 8 januari 2018
Overige data
15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3 en 9/4
26/2 geen les: voorjaarsvakantie
2/4 geen les: 1e Paasdag

Tijd
16.00-17.00 uur

Locatie
Sportzaal, 5e etage (Zuidtoren), Turfmarkt 147, Den Haag (hier zijn ook douches).

Docente
Joeke van Koert / www.joekevankoert.nl

Kosten
€ 20,- voor de gehele cursus.

Aanmelden en betalen
Aanmelden en betalen kan uitsluitend met dit formulier en uiterlijk tot en met zondag 7 januari 2018, of zoveel eerder als de cursus volgeboekt is.

Nog geen PV-lid?
Ben je nog geen lid van de PV en wil je meedoen met de cursus, dan kan je lid worden van de PV voor € 1,- per maand. Lees hier hoe je lid kan worden.

Wat neem je mee
Handdoek voor op de mat, makkelijk zittende kleding en eventueel sokken.
Matjes zijn aanwezig, of neem je eigen matje mee.

Meer informatie
Cursusinformatie:
Joeke van Koert / 06-24 12 91 62

Praktische informatie:
M Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
T 070-426 69 65 
Coördinatiepunt: Turfmarkt 147 Den Haag, kamer N.02.233
(zie de website voor de openingstijden)